Kefir merupakan minuman probiotik yang sarat dengan manfaat kesehatan dan kecantikan. Bahkan , manfaat kefir lebih unggul dibandingkan dengan yogurt. Meskipun keduanya merupakan olahan susu , tapi pembuatan kefir melibatkan sekitar 60 jenis bakteri. Berbeda dengan yogurt yang lebih sedikit menggunakan mikroba dalam proses peragian.
Kefir awalnya dibuat di Persia , tepatnya berasal dari pegunungan Kaukasus. Nama lain dari kefir menyerupai khephir , kepi , kiaphir , kippe , dan khapov. Kini , produk susu ini telah dikonsumsi di banyak sekali penjuru dunia termasuk Indonesia.
Apa saja kandungan kefir?
Minuman sehat ini kaya akan nutrisi gizi yang baik untuk badan kita. Kefir mengandung banyak sekali mineral dan vitamin , menyerupai vitamin K , B1 , kobalamin , magnesium , kalsium , asam laktat , asam amino , kuman menguntungkan , dan ragi.
Minuman probiotik yang sarat dengan banyak sekali nutrisi penting ini tentu saja bermanfaat untuk badan kita , kalau dikonsumsi secara proporsional. Nah , inilah manfaat dan khasiat khephir bagi kesehatan:
1. Baik untuk pencernaan
Adanya kuman baik di dalam kefir memiliki kegunaan untuk melancarkan sistem pencernaan. Dengan mengkonsumsi minuman ini akan mencegah gangguan pada pencernaan.
2. Mencegah penyakit jantung
Minuman probiotik ini memiliki kegunaan untuk menguatkan otot jantung , serta mencegah timbulnya penyakit jantung koroner.
3. Meningkatkan fungsi pankreas
Bakteri probiotik dalam kefir memiliki kegunaan untuk menjaga organ pankreas dan empedu , semoga berjalan dengan optimal.
4. Meningkatkan massa otot
Kefir kaya akan asam amino yang dibutuhkan dalam pembentukan masa otot yang sehat.
5. Mencegah abses dan peradangan
Sifat anti-inflamasi dalam minuman sehat ini efektif dalam mengurangi risiko peradangan pada badan , serta mencegah abses pada episode tubuh.
6. Membantu memulihkan jaringan pada luka
Vitamin K dalam kefir bisa mempercepat pembekuan darah pada seseorang yang mengalami luka.
7. Menyehatkan otak
Kefir membantu dalam absorpsi nutrisi makanan untuk otak dan saraf. Dengan rutin mengkonsumsinya , fungsi motorik dapat ditingkatkan.
8. Mencegah ambeien
Wasir (konstipasi) dipicu oleh contoh makan yang tidak sehat. Selain dengan mencukupi asupan serat dan berolahraga teratur , gangguan kesehatan ini dapat diatasi dengan minum kefir.
9. Mencegah pneumonia
Peradangan pada paru-paru (pneumonia) dapat dicegah dengan anti-inflamasi yang terdapat di dalam olahan susu ini.
10. Mengobati flu
Kefir memiliki sifat anti-bakteri yang bisa melawan banyak sekali kuman , serta memerangi virus penyebab influenza.
11. Melegakan pernafasan
Sesak nafas dan gejala asma dapat dicegah dengan rutin minum kefir. Hal ini disebabkan adanya sifat anti-radang dalam kippe yang mengatasi peradangan pada rongga nafas.
12. Mengobati bronkitis
Dengan minum kefir secara teratur , akan mencegah dan meringankan gejala bronkitis.
13. Mengontrol kadar gula darah
Kefir merupakan salah satu minuman sehat yang cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes. Nutrisi dalam minuman ini bisa menurunkan kadar gula darah yang terlalu tinggi.
14. Melembabkan kulit
Gizi dalam kefir memiliki kegunaan untuk menutrisi kulit anda , sehingga kulit terhindar dari kusam dan kering.
15. Menunda tanda-tanda penuaan
Kefir tergolong ke dalam minuman antioksidan yang sangat efektif dalam menangkal radikal bebas penyebab penuaan dini.
16. Menyehatkan rambut
Kefir diperkaya dengan vitamin dan mineral yang diharapkan untuk pertumbuhan rambut yang sehat. Minuman super ini dapat membuat rambut anda makin berpengaruh dan berkilau alami.
Manfaat Kefir lainnya
17. Menyehatkan ginjal.
18. Mencegah insomnia.
19. Menguatkan imunitas.
20. Mengatasi gejala reumatik.
21. Mencegah tulang keropos.
22. Sebagai obat cacingan.
23. Menjaga kesehatan usus.
24. Mencegah kanker dan tumor.
25. Sebagai pengganti susu bagi seseorang yang alergi terhadapnya.
26. Pereda diare.
27. Meningkatkan metabolisme dalam tubuh.
28. Mencegah hipertensi.
29. Menjaga fungsi hati tetap optimal.
30. Baik untuk jantung.
31. Membersihkan racun dalam tubuh.
32. Menurunkan kolestrol jahat (LDL).
Demikian 32 manfaat kefir bagi kesehatan dan kecantikan yang luar biasa. Kini , anda tidak sulit untuk menerima minuman prebiotik ini di banyak sekali tempat.
Apa saja kandungan kefir?
Minuman sehat ini kaya akan nutrisi gizi yang baik untuk badan kita. Kefir mengandung banyak sekali mineral dan vitamin , menyerupai vitamin K , B1 , kobalamin , magnesium , kalsium , asam laktat , asam amino , kuman menguntungkan , dan ragi.
32 Manfaat Kefir Untuk Kesehatan dan kecantikan Kulit
Minuman probiotik yang sarat dengan banyak sekali nutrisi penting ini tentu saja bermanfaat untuk badan kita , kalau dikonsumsi secara proporsional. Nah , inilah manfaat dan khasiat khephir bagi kesehatan:
1. Baik untuk pencernaan
Adanya kuman baik di dalam kefir memiliki kegunaan untuk melancarkan sistem pencernaan. Dengan mengkonsumsi minuman ini akan mencegah gangguan pada pencernaan.
2. Mencegah penyakit jantung
Minuman probiotik ini memiliki kegunaan untuk menguatkan otot jantung , serta mencegah timbulnya penyakit jantung koroner.
3. Meningkatkan fungsi pankreas
Bakteri probiotik dalam kefir memiliki kegunaan untuk menjaga organ pankreas dan empedu , semoga berjalan dengan optimal.
4. Meningkatkan massa otot
Kefir kaya akan asam amino yang dibutuhkan dalam pembentukan masa otot yang sehat.
5. Mencegah abses dan peradangan
Sifat anti-inflamasi dalam minuman sehat ini efektif dalam mengurangi risiko peradangan pada badan , serta mencegah abses pada episode tubuh.
6. Membantu memulihkan jaringan pada luka
Vitamin K dalam kefir bisa mempercepat pembekuan darah pada seseorang yang mengalami luka.
7. Menyehatkan otak
Kefir membantu dalam absorpsi nutrisi makanan untuk otak dan saraf. Dengan rutin mengkonsumsinya , fungsi motorik dapat ditingkatkan.
8. Mencegah ambeien
Wasir (konstipasi) dipicu oleh contoh makan yang tidak sehat. Selain dengan mencukupi asupan serat dan berolahraga teratur , gangguan kesehatan ini dapat diatasi dengan minum kefir.
9. Mencegah pneumonia
Peradangan pada paru-paru (pneumonia) dapat dicegah dengan anti-inflamasi yang terdapat di dalam olahan susu ini.
10. Mengobati flu
Kefir memiliki sifat anti-bakteri yang bisa melawan banyak sekali kuman , serta memerangi virus penyebab influenza.
11. Melegakan pernafasan
Sesak nafas dan gejala asma dapat dicegah dengan rutin minum kefir. Hal ini disebabkan adanya sifat anti-radang dalam kippe yang mengatasi peradangan pada rongga nafas.
12. Mengobati bronkitis
Dengan minum kefir secara teratur , akan mencegah dan meringankan gejala bronkitis.
13. Mengontrol kadar gula darah
Kefir merupakan salah satu minuman sehat yang cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes. Nutrisi dalam minuman ini bisa menurunkan kadar gula darah yang terlalu tinggi.
Manfaat kefir untuk kecantikan kulit dan rambut
14. Melembabkan kulit
Gizi dalam kefir memiliki kegunaan untuk menutrisi kulit anda , sehingga kulit terhindar dari kusam dan kering.
15. Menunda tanda-tanda penuaan
Kefir tergolong ke dalam minuman antioksidan yang sangat efektif dalam menangkal radikal bebas penyebab penuaan dini.
16. Menyehatkan rambut
Kefir diperkaya dengan vitamin dan mineral yang diharapkan untuk pertumbuhan rambut yang sehat. Minuman super ini dapat membuat rambut anda makin berpengaruh dan berkilau alami.
Manfaat Kefir lainnya
17. Menyehatkan ginjal.
18. Mencegah insomnia.
19. Menguatkan imunitas.
20. Mengatasi gejala reumatik.
21. Mencegah tulang keropos.
22. Sebagai obat cacingan.
23. Menjaga kesehatan usus.
24. Mencegah kanker dan tumor.
25. Sebagai pengganti susu bagi seseorang yang alergi terhadapnya.
26. Pereda diare.
27. Meningkatkan metabolisme dalam tubuh.
28. Mencegah hipertensi.
29. Menjaga fungsi hati tetap optimal.
30. Baik untuk jantung.
31. Membersihkan racun dalam tubuh.
32. Menurunkan kolestrol jahat (LDL).
Demikian 32 manfaat kefir bagi kesehatan dan kecantikan yang luar biasa. Kini , anda tidak sulit untuk menerima minuman prebiotik ini di banyak sekali tempat.
Komentar
Posting Komentar